ダイエットに効果的なことについて詳しく解説

query_builder 2022/12/03
コラム
46

ダイエットをしても効果が見られることもなく断念してしまう人も少なくありません。
食事制限だけがダイエットだと考えている方もいらっしゃいますよね。
そこで今回は、ダイエットに効果的なのは何かを具体的に解説します。

▼ダイエットで効果的なこと
■食事に気を付ける
食事はダイエットの基本ですが、食べないことが全てではありません。
基本的には3食の食事を摂取し、バランスよく食べることが大切です。
食事は1つのものだけを食べても効果はでないので、多くの栄養を取ることで相乗効果として発揮します。
ジャンクフードやお菓子など栄養にならないものは、食べる頻度を減らしましょう。

■運動を行う
血流の流れを整えることは、便秘解消にも役立ち代謝も良くしてくれます。
特に有酸素運動では、体の中に酸素を入れ込み脂肪を燃焼してくれる効果が期待できるのでおススメです。
食事やサプリなどでは一時のダイエットでしかありません。
きちんと体の内側から痩せていくには、血流の流れなどを整え太りにくい体にすることが大切です。
また姿勢が悪く骨盤が歪んでいると、痩せにくい体質にもなるので注意が必要です。

▼まとめ
ダイエットで大切なのは、血流を整え太りにくい体にすることです。
血流を整えるためには、姿勢改善をして骨盤の歪みを治すことも重要となってきます。
当院では、骨盤や血流の流れを良くしたいなど様々な悩みに寄り添って施術を行います。
気になる方は、是非お問い合わせください。

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