食品添加物について🍀➁｜新白岡東口駅前整骨院｜白岡市・久喜市 | ブログ | 埼玉県白岡市 新白岡駅【新白岡東口駅前整骨院】

こんにちは🌻

今回も食品添加物についての続きをお話していきたいと思います☺

食品添加物は大きく分けると、人工のものと天然のものがあります❢

そして、その中でも身体にあまりよくない特に摂取を避けたほうがよいものが、トランス脂肪酸と精製糖になります⚠

トランス脂肪酸-----マーガリン、ショートニング、それらを原材料に使った

　　　　　　　　　パンやケーキ、洋菓子、揚げ物など

精製糖-----砂糖、グラニュー糖など

天然由来の添加物は安全❓❓

『天然だから大丈夫！』と、安全と思われている方もいるようですが、天然由来の方が安全という訳ではないのです🙁

例えば、医薬品は

適量を守れば’’良薬’’、適量を過ぎれば’’毒薬’’

どんな物質も食品添加物も天然由来関係なく、摂取しすぎると毒だということです❕

量を考えて摂取しましょう🙌

食品添加物を摂取するうえでの対策★

・免疫力、消化力を高めておく

・食べ過ぎ注意⚠

・ビタミン、ミネラルを補充🍋

・食物繊維もとって腸内環境を整えておく

・ライフスタイルに合わせて減らす工夫をする

絶対に食べないというのは無理なことですが、摂取する量を考えたり、他栄養でサポートをしながら、身体のことを考えて食生活を送りましょう🐻🥕

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