糖質とは❓|新白岡東口駅前整骨院|白岡市・久喜市

query_builder 2022/05/17
ブログ
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こんにちは🌞


前回の続きで糖質のことについてお話していきたいと思います


糖質を摂りすぎると・・・

食後の血糖値が急激に上昇し、体の中でインスリンが大量に分泌されます。

インスリンには血糖値を下げる役割がありますが、エネルギーとして利用されなかったブドウ糖を中性脂肪にして体に蓄える働きがあるため、糖質を摂りすぎるとインスリンの過剰分泌によって太りやすくなります😱


肥満までなってしまうと、糖尿病や動脈硬化性疾患のリスクも、、、💦


糖質不足だと・・・

エネルギーとして使われるブドウ糖が不足すると疲れやすくなり、ブドウ糖を最初にエネルギー源にしている脳には栄養が行き届かなくなるため、判断力が鈍り、注意力が散漫になってきます⚡


糖質は摂りすぎても不足しすぎてもよくありません🙁

食事の際におかずを食べる順番を変えたり、血糖値が上がりにくい食べ合わせを工夫したりして糖質と上手に付き合っていきましょう🌟


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