サビない身体づくり➁｜新白岡東口駅前整骨院｜白岡市・久喜市 | ブログ | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

こんにちは🌞

今回は前回の続きで、サビない身体をつくるために必要な栄養素をお話ししたいと思います❢

〇ポリフェノール

【野菜の色素や苦み、渋み成分となる化合物の総称】

カテキン

抗酸化作用、血圧上昇抑制、殺菌作用などがあります。

★緑茶、ほうじ茶、紅茶などに含まれる

ケルセチン

血液をさらさらにします。

★玉ねぎ、アスパラ、レタスなどに含まれる

アントシアニン

血行の改善、疲れ目の予防と改善をします。

★プルーン、ブルーベリー、柿などに含まれる

抗酸化作用のある栄養素を摂取して活性酸素を抑え、身体をサビさせないように気を付けましょう😎✨

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