ふらつかない生活|新白岡東口駅前整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2021/11/23
ブログ
tsumaduku_man

こんにちは🌼


みなさんは日頃の生活のなかで、よくつまずいたり転んだりはしませんか❓

あるとしたら、それは体のバランス力が低下しているからなのです😨


原因

人は常にバランスをとりながら歩いたり走ったりしています

転ぶとしたら、それは本来のさまざまな調整機能の働きと、脚力が弱っていることが考えられます⚡

全身の筋肉の2/3は下半身に集まっているため、体型の崩れには要注意です


対策

バランスをとるには脳の活性がとても大事で、それには運動時に筋肉から発せられる刺激が大きな役割を果たします✨

ウォーキングなどで運動量を保つのが、筋力維持になります

ただし時間がない時は、エスカレーターより階段を使う、姿勢をただす意識をするだけでも、色々な筋肉を使うことができます♪



こまめに体を動かして、ふらつきのない生活をおくりましょう😌


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