食欲の秋🍁｜新白岡東口駅前整骨院・整体院便り｜白岡市 | ブログ | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

こんにちは🌼

みなさんは、秋になって食欲が強くなったりしていませんか❓

ちなみに私は今食欲強まっております🤣

秋はなぜ食欲がでてしまうと思いますか⁇🤔

食欲の原因

・秋は日照時間が短いため、食欲の調整に深くかかわるセロトニンの分泌量が減ってしまうので、食べて増やそうとするのです❢

・気温が下がってくると、体温を保とうと基礎代謝が上がり、エネルギーを消費します。その分を補給しようと食欲が増します❢

食欲の秋で気を付けること☆

⚠食欲が強まると、食べ過ぎのせいで塩分も摂りすぎてしまうのです⚡

ご飯の時は、、、

〇昆布や鰹節などの濃い目の出汁を使用

〇酢やレモン、柚子などの酸味を利用するとさっぱり食べれます♪

〇辛味やスパイス、ニンニクやショウガなどを利用することで、塩分が少なくてもしっかり風味を楽しめます♪

〇味を表面だけにつけることで塩気を感じやすいので、塩分量を控えることができます❢なので食べる直前に味をつけるのがおすすめです✨

塩分の摂りすぎには気を付けて、食欲の秋を楽しみましょう🤩❣

#新白岡＃白岡＃新白岡東口駅前整骨院＃整体＃骨盤矯正＃腰痛＃頭痛＃交通事故＃交通事故治療＃むちうち＃産後骨盤矯正＃お子様連れOK＃キッズスペース＃猫背＃トムソンベッド＃ぎっくり腰＃コアレ＃ママの味方＃肩こり＃歪み＃柔道整復師＃スポーツ障害＃捻挫＃浮腫＃五十肩＃四十肩＃ストレートネック＃スマホ首＃自律神経＃坐骨神経痛