食欲の秋🍁|新白岡東口駅前整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2021/10/26
ブログ
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こんにちは🌼


みなさんは、秋になって食欲が強くなったりしていませんか❓

ちなみに私は今食欲強まっております🤣

秋はなぜ食欲がでてしまうと思いますか⁇🤔


食欲の原因

・秋は日照時間が短いため、食欲の調整に深くかかわるセロトニンの分泌量が減ってしまうので、食べて増やそうとするのです❢


・気温が下がってくると、体温を保とうと基礎代謝が上がり、エネルギーを消費します。その分を補給しようと食欲が増します❢


食欲の秋で気を付けること☆

⚠食欲が強まると、食べ過ぎのせいで塩分も摂りすぎてしまうのです⚡


ご飯の時は、、、

 

〇昆布や鰹節などの濃い目の出汁を使用

〇酢やレモン、柚子などの酸味を利用するとさっぱり食べれます♪

〇辛味やスパイス、ニンニクやショウガなどを利用することで、塩分が少なくてもしっかり風味を楽しめます♪

〇味を表面だけにつけることで塩気を感じやすいので、塩分量を控えることができます❢なので食べる直前に味をつけるのがおすすめです✨



塩分の摂りすぎには気を付けて、食欲の秋を楽しみましょう🤩❣


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