チョコレートで健康に♪|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2021/03/09
ブログ
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こんにちは😉


バレンタイン♥が終わって今度はホワイトデー♡がありますね♪

みなさんはチョコレートは食べましたか💓

私は1日1粒は絶対食べます😚


実はチョコレートの原料であるカカオマスには、カカオポリフェノールミネラ食物繊維が入っていて、さまざまな健康効果がある事が分かっているんです❢👍


抗酸化作用を持つカカオポリフェノール

カカオマスがもつカカオポリフェノールには、老化やガン生活習慣病などの要因となる活性酸素から体を守る抗酸化作用があるんです❕

チョコレートやココアといった親しみやすい形で気軽に摂取できるのと、普段の食事だけで不足しがちな栄養素をあわせてとることができる利点があります✨


1日25g程度の高カカオチョコレートが

カカオポリフェノールや栄養素を効率よく摂取するには、カカオ70%以上含む高カカオチョコレートがいいでしょう


ココアなら、ココアパウダーのみを原材料とするピュアココア純ココアがおすすめです✨


チョコレートには集中力を上げたり、精神をリラックスさせたりする効果もあるので、午前と午後に分けて少量ずつ摂取するのがいいでしょう😸🍫


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