チョコレートで健康に♪｜ひつじ整骨院・整体院便り｜白岡市 | ブログ | 埼玉県白岡市 新白岡駅【新白岡東口駅前整骨院】

こんにちは😉

バレンタイン♥が終わって今度はホワイトデー♡がありますね♪

みなさんはチョコレートは食べましたか？💓

私は1日1粒は絶対食べます😚

実はチョコレートの原料であるカカオマスには、カカオポリフェノールやミネラル、食物繊維が入っていて、さまざまな健康効果がある事が分かっているんです❢👍

抗酸化作用を持つカカオポリフェノール

カカオマスがもつカカオポリフェノールには、老化やガン、生活習慣病などの要因となる活性酸素から体を守る抗酸化作用があるんです❕

チョコレートやココアといった親しみやすい形で気軽に摂取できるのと、普段の食事だけで不足しがちな栄養素をあわせてとることができる利点があります✨

１日25ｇ程度の高カカオチョコレートが◎

カカオポリフェノールや栄養素を効率よく摂取するには、カカオ70％以上含む高カカオチョコレートがいいでしょう♪

ココアなら、ココアパウダーのみを原材料とするピュアココアや純ココアがおすすめです✨

チョコレートには集中力を上げたり、精神をリラックスさせたりする効果もあるので、午前と午後に分けて少量ずつ摂取するのがいいでしょう😸🍫★

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