春!心のリズムに気をつけましょう!|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2021/02/16
ブログ
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こんにちは🌷


暖かな日差しの日も増え、の予感を感じてきましたね(´ω`)🌸


春は気候はもちろん、新しい環境に移る人も多く、「変化」の多い季節でもあります


気温差に体温調節がついていかなかったり、新しい環境による心の疲れがストレスになったりと、様々な面で自律神経のリズムが乱れやすくなります😵


こんな時。。。

すぐ疲れる

集中できない

だるさが続く

寝つきが悪い

不安や心配が頭から離れない

食欲がない


🍀心のリズムを整えましょう♪

朝は決まった時間に起き、朝日を浴びましょう

朝日を浴びると体内時計がリセットされて体内リズムが整います🌞


食事は3食決まった時間にバランス良く

規則正しく食事をとることで、体内時計を整えることができます🥄


休養をとる

リラックス法をみつけてしっかり休養しましょう🌼


体温調節をしっかり

暑さも寒さもストレスになるので、羽織りもので調整しましょう👚


規則正しい生活習慣を心がけて、心のリズムを整えましょう😉


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