春！心のリズムに気をつけましょう！｜ひつじ整骨院・整体院便り｜白岡市 | ブログ | 埼玉県白岡市 新白岡駅【新白岡東口駅前整骨院】

こんにちは🌷

暖かな日差しの日も増え、春の予感を感じてきましたね(´ω`)🌸

春は気候はもちろん、新しい環境に移る人も多く、「変化」の多い季節でもあります❢

気温差に体温調節がついていかなかったり、新しい環境による心の疲れがストレスになったりと、様々な面で自律神経のリズムが乱れやすくなります😵

こんな時。。。

●すぐ疲れる

●集中できない

●だるさが続く

●寝つきが悪い

●不安や心配が頭から離れない

●食欲がない

🍀心のリズムを整えましょう♪

◎朝は決まった時間に起き、朝日を浴びましょう❢

朝日を浴びると体内時計がリセットされて体内リズムが整います🌞

◎食事は3食決まった時間にバランス良く❢

規則正しく食事をとることで、体内時計を整えることができます🥄

◎休養をとる

リラックス法をみつけてしっかり休養しましょう🌼

◎体温調節をしっかり❢

暑さも寒さもストレスになるので、羽織りもので調整しましょう👚

規則正しい生活習慣を心がけて、心のリズムを整えましょう😉♪

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