整骨院を通して白岡近隣にお住まいのお客様の不調と向き合い改善へと導いてまいります | 春！心のリズムに気をつけましょう！｜ひつじ整骨院・整体院便り｜白岡市 | 白岡の新白岡東口駅前整骨院からお客様へ向けブログで有益な情報をお届け

こんにちは🌷

暖かな日差しの日も増え、春の予感を感じてきましたね(´ω`)🌸

春は気候はもちろん、新しい環境に移る人も多く、「変化」の多い季節でもあります❢

気温差に体温調節がついていかなかったり、新しい環境による心の疲れがストレスになったりと、様々な面で自律神経のリズムが乱れやすくなります😵

こんな時。。。

●すぐ疲れる

●集中できない

●だるさが続く

●寝つきが悪い

●不安や心配が頭から離れない

●食欲がない

🍀心のリズムを整えましょう♪

◎朝は決まった時間に起き、朝日を浴びましょう❢

朝日を浴びると体内時計がリセットされて体内リズムが整います🌞

◎食事は3食決まった時間にバランス良く❢

規則正しく食事をとることで、体内時計を整えることができます🥄

◎休養をとる

リラックス法をみつけてしっかり休養しましょう🌼

◎体温調節をしっかり❢

暑さも寒さもストレスになるので、羽織りもので調整しましょう👚

規則正しい生活習慣を心がけて、心のリズムを整えましょう😉♪

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