目の疲れの原因と対処法について | コラム | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

仕事中や1日の終わりに目の疲れを感じることはありませんか？
こういった目の疲れを眼精疲労と言い、眼精疲労に悩む方が年々増えています。
そこで今回は、目の疲れの原因と対処法について解説していきます。

▼目の疲れの原因
目の疲れの原因は人によってさまざまで、次のようなことが関係しているとされています。

・長時間のスマホやパソコン作業
・ドライアイ
・紫外線
・ストレス
・コンタクトやメガネが合っていない

▼目が疲れたときの対処法
■温める
目の疲れを感じたときは、目元を温めるのがおすすめです。
ホットタオルなどを目元にあてることで、目の周りの血流が良くなります。
そうすると疲れが和らぎ、リラックス効果も期待できます。

■マッサージする
長時間目を酷使すると、目の周りの筋肉が凝り固まります。
そこで、目の周りを優しくマッサージするのがおすすめです。
指の腹を使って眉間やこめかみ・まぶたの下・鼻の付け根などをマッサージすると、疲れが和らぐでしょう。

■適度に目薬をさす
ドライアイの方は、適度に目薬をさすことで目の疲れを緩和させることができます。
また、冷房の風が当たる場所で作業している方や長時間パソコンなどを見ている方も、目が乾燥しやすくなっています。
目薬をさして数分目を閉じることで、目を休めることができます。

▼まとめ
目の疲れの原因はさまざまですが、長時間のスマホやパソコン作業・ドライアイなどが考えられます。
目元を温めたりマッサージすることで、血流が良くなり疲れが和らぐでしょう。
目の疲れでお悩みの方は、ぜひ白岡にある当院にご相談ください。