皆さんこんにちは🌷🌷

自粛自粛…の世の中ですが、

疲れは溜まっていませんか？💦

先が見えない不安もありますが

始まりには必ず終わりがきます！！！

もうひと踏ん張り！！頑張って乗り越えましょう！！

さて今日は当院にあります、

【コアレ】というマシンについて紹介させていただきます💡💡

なんとこのマシン、30分間寝ているだけで

インナーマッスルのトレーニングが出来てしまうのです(^^)✨✨

スポーツ選手でも鍛える事が難しいと言われるインナーマッスルを

寝ているだけで鍛えられるなんて・・・💓♥

私も絶賛愛用中です👍👍

ではコアレを始めるにあたって、

正しい姿勢に重要なインナーマッスルとその役割、

効果を学んでおきましょう👀🔍🔍

★正しい姿勢に重要なインナーマッスルとその役割★

①腸腰筋

→足を上げる・脊柱を安定させる

②腹横筋

→抱っこ時の腰や姿勢を安定させる

　くびれを作る

③横隔膜

→深い呼吸を促し自律神経を安定させる

④骨盤底筋群

→尿漏れ改善・内臓の位置を安定させる

★コアレの効果★

①正しい姿勢の維持

②基礎代謝が上がることで

痩せやすい身体になる

③筋力低下防止

④体幹の安定により関節負担軽減

⑤高齢者のロコモティブシンドローム改善

　　(運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態)

⑥メタボリックシンドローム改善

⑦腰痛・股関節痛・膝痛改善

⑧産後の骨盤ケア

⑨呼吸改善

⑩疲れづらい身体作り

何も知らずに始めるよりも、多少の知識があった方が

やる気に繋がりますよね💡✨

コアレに興味を持たれて、ぜひ始めたい🔥！！

という方はお気軽に申し付けください(^^)(^^)

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