サビない身体づくり|新白岡東口駅前整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2022/03/08
ブログ
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こんにちは。₊


みなさんは身体のサビと聞いてもあんまりピンとこないですよね🤔

体内には『活性酸素』があり、増えすぎると鉄がサビるように身体の細胞を傷つけ、老化動脈硬化がんなどの原因になります⚡


【原因】

・食べ過ぎ

・飲酒

・タバコ

・ストレス

・紫外線

・過度な運動


サビないために必要な栄養素

抗酸化ビタミン

ビタミンA

皮膚や目の健康に欠かせないレチノール、そして抗酸化作用のあるB-カロテンがあります。

★レバー、卵黄、緑黄色野菜に多く含まれる。

 

ビタミンC

免疫力を高め、抗酸化作用があります。

★パプリカ、キウイ、イチゴなどに含まれる。


ビタミンE

血行をよくし、抗酸化作用があります。

★アーモンド、落花生、アボカドなどに含まれる。



次回もサビないために必要な栄養素の続きをお話したいと思います🤗


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