鉄の働き① | BLOG | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

みなさんは普段から『鉄』は摂れていますか❓

鉄が不足すると、身体的にも美容面にも悪影響がでるのです⚡😱

鉄の役割

鉄は血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンの材料となるミネラルです。

ヘモグロビンは、主に酸素を運搬する役割があります☝

そして、代謝で生じた老廃物である二酸化炭素を各組織から取り組み、肺まで運んで綺麗にしています✨

鉄が不足すると・・・❔❔

鉄が不足すると、ヘモグロビンを順調につくることができず、酸素の運搬や老廃物の二酸化炭素の回収が止まってしまいます。

そうなると全身の組織が酸欠状態になったり、二酸化炭素がたまってしまい、次のような症状が現れます🤢

疲れ、だるさ

筋肉は血液が運ぶ栄養分をエネルギーにしているため、筋肉が酸欠状態になるとエネルギーがつくりだせず疲れやだるさがでてきます💧

肩こり

肩の筋肉でつくり出される二酸化炭素をうまく回収できず、肩にこりや痛みがでてしまいます⚡

動悸、息切れ

全身の組織が酸欠状態になると、心臓の鼓動を速め、大量の血液を流して酸素を供給しようとするので動悸が起こります。

同様に、速めの呼吸で大量の酸素を体に取り込もうとするので息切れが起こります💦

めまい、頭痛

酸素は脳のエネルギー源であるブドウ糖をエネルギーに変換するのにとても必要なもの。脳が酸欠状態になると脳細胞が働きにくくなるため、めまい、頭痛が現れる⚡

鉄は【美容】にも関係してる⁉

鉄不足は、肌へのダメージをもたらします⚠

・顔色が悪くなる

血液の赤色はヘモグロビン中の鉄によるもので、鉄不足によりヘモグロビンが少なくなると、皮膚や粘膜の赤みがなくなるため、顔色が青白くなります🤢

・シミが増える

肌への酸素供給量が減って新陳代謝が低下し、シミができやすくなるのです

・ハリが消え、シワが増える

肌の潤いを保つのに必要なコラーゲンの原料はたんぱく質で、コラーゲンを合成するのには鉄、ビタミンCが必要になります☝

〇実は肌だけではなく、髪や爪にもダメージが及ぶのです‼😱

・鉄不足により体内の酸素が少なくなると、毛乳頭まで酸素や栄養分が行き届かないため、髪の毛が細くなったり、抜け毛が増えてしまいます⚡

・鉄不足になった爪は白く見えるようになり、そのまま放置してしまうと、爪に横線が入ったり、爪がスプーンのように反り返ったり、弱くなってはがれやすくなったり、溝ができてデコボコになったりします⚠

爪は鉄不足の状態がとても分かりやすくなっています☝

鉄に関する情報の続きを、次回もお話していこうと思います😉★