秋のウォーキング♪②｜新白岡東口駅前整骨院・整体院便り｜白岡市 | ブログ | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

こんにちは😌

まだまだ秋晴れを楽しめそうな気候が続いていますね♪

今回は前回の続きで、秋のウォーキングのポイントをお話します❢

★ウォーキングポイント

◎リフレッシュして自律神経を整える

自律神経とは、生きるために自然と体の機能調整をしている神経のことです。

ウォーキングで外の空気を吸ったりすることで心がリフレッシュでき、自律神経の働きを正常に戻すことができます🍀°˖✧

適度な運動が自律神経のバランスを整え、ストレスや不眠の解消になります✨

◎断続すること❣

世の中が便利になるほど、体を動かすことが少なくなります。

そんな中でもわざわざ時間を設けなくても日常生活のなかでやりやすいのがウォーキングです！

強度も自分でコントロールできるので、距離や時間は自分のペースで徐々に長くして頑張りましょう✊😉

このちょうどいい秋の気候のなかで手軽に運動をし、体も気持ちもリフレッシュして、気持ちの良い生活を送りましょ🎵

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