この時期の💧汗対策💧❕|新白岡東口駅前整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2021/07/27
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こんにちは🌻


まだまだ暑くて汗も止まらないこの季節、匂いや汗の量など気になりませんか❓

今回は汗への対策をお話します✨


臭い汗の原因

汗をかく習慣がないと、汗腺の濾過機能が衰え、血管に戻るはずのミネラル成分も汗の中へ入ってしまい、濃いべたついた汗になり、皮膚の常在菌と結合して臭い汗になります。

肉などの動物性たんぱく質には、アンモニア、インドール、スカトール、硫化水素など、悪臭をはなつ成分があるので、肉ばかりの食生活ですと、匂いやすくなります。


≪対策≫

有酸素運動で汗腺を働かせる

20~30分程度、汗をかく程度の速さでウォーキングをする

エアコンの使い方に気をつける

理想は27℃設定✨

食べ物の質で調整

血行を促進するショウガ、女性ホルモンには過剰な発汗を抑える働きがあるので、女性ホルモンに似た働きを持つ大豆製品、臭いが気になる場合は、肉類は控えめにし、抗酸化作用のあるビタミンCを含む野菜や果物をとると良いでしょう



対策を心がけながら良い汗をたくさんかいて、暑い夏をのりきりましょう❕


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