梅雨時期に感じる体の不調☹②｜新白岡東口駅前整骨院・整体院便り｜白岡市 | ブログ | 埼玉県白岡市 新白岡駅【新白岡東口駅前整骨院】

こんにちは🐸☂

今回は前回の続きで、梅雨時期を乗り越えるための対策をお話します✨

【不調の対策】

1⃣規則正しい生活を送る

起床時はカーテンを開けて外の光を浴び、体内時計をリセットしましょう🌞

さらに、ウォーキングやストレッチ、ジョギングをすると、血の巡りも良くなって不調の原因を解消できます❣

2⃣体のむくみにはカリウム摂取

カリウムには、体内の余分な水分の排出をサポートする働きがあります❢　きゅうりや大根、アボカド、バナナなどの野菜や果物に含まれているので、簡単に摂取できます✨

⚠大量に食べると胃腸に負担がかかるので注意しましょう。

3⃣冷たいものより温かいものを食べる

冷たいものを食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、胃腸が冷えて体調不良の悪化の原因になります⚡

温かいお茶やスープ、体の温まる料理など食べて、体の芯から温めてあげましょう🍵

梅雨時期の体の不調を放っておくと仕事や日常生活に支障が出てしまうので、生活習慣をしっかり見直しましょう😉★

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