暑さに負けない体をつくろう!|新白岡東口駅前整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2021/04/20
ブログ
netyusyopanda_R

こんにちは🌞


今週は気温が高くて少し暑いですね💦

このままあっという間にになりそうな予感。。🌞


暑いと体がだるくなったり、体温調節が難しくなってきますよね😵


体温調節ができるからだづくり

体温調節をうまく行うためには、汗をしっかりかけるようにしておくことが大切です✨


小まめな水分補給

のどが渇いていなくても、入浴前後、就寝前も小まめに水分補給しましょう


食事をしっかり!

飲み水だけではなく、食事からも水分補給をしているため、食事もしっかりとりましょう🥬


室内の風通しをよくする

窓を開けて、クーラーや扇風機などで風通しをよくしましょう🌀


日頃から運動をして汗をかくようにしておく!


入浴はシャワーだけでなく、すこしぬるめのお湯につかって汗をかくよ

うにしましょう🛀


これらを実行し、これからの季節に備えて体をつくっておきましょう(/・ω・)/


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