暑さに負けない体をつくろう！｜新白岡東口駅前整骨院・整体院便り｜白岡市 | ブログ | 埼玉県白岡市 新白岡駅【新白岡東口駅前整骨院】

こんにちは🌞

今週は気温が高くて少し暑いですね💦

このままあっという間に夏になりそうな予感。。🌞

暑いと体がだるくなったり、体温調節が難しくなってきますよね😵

体温調節ができるからだづくり❢

体温調節をうまく行うためには、汗をしっかりかけるようにしておくことが大切です✨

★小まめな水分補給

のどが渇いていなくても、入浴前後、就寝前も小まめに水分補給しましょう❢

★食事をしっかり！

飲み水だけではなく、食事からも水分補給をしているため、食事もしっかりとりましょう🥬

★室内の風通しをよくする

窓を開けて、クーラーや扇風機などで風通しをよくしましょう🌀

★日頃から運動をして汗をかくようにしておく！

★入浴はシャワーだけでなく、すこしぬるめのお湯につかって汗をかくよ

うにしましょう🛀

これらを実行し、これからの季節に備えて体をつくっておきましょう(/・ω・)/✦。₊

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