腸活で健康を守ろう❕｜新白岡東口駅前整骨院便り｜白岡市 | ブログ | 埼玉県白岡市 新白岡駅【新白岡東口駅前整骨院】

こんにちは🌞

みなさんは代謝は良い方ですか❓

代謝が悪いと、免疫細胞の働きも悪くなり、病気に対する抵抗力が下がりやすくなります💦

また、免疫機能の集中する腸内環境が乱れると、感染症や風邪にもかかりやすい状態になってしまいます⚡

腸活のメリット✨

◎免疫力のアップ❢

◎便秘の解消や代謝がよくなる

◎アレルギー症状の改善

◎栄養素の吸収がよくなる

◎肌が綺麗になる✨

腸の健康のためにやること★

①起床後にコップ1杯の水を！

※常温や白湯が良い

②十分な睡眠で空腹時間を作り、朝食をとろう！

③腸が喜ぶ食事を心がけよう！

●ヨーグルト、納豆、キムチ、みそ、野菜、果物、海藻　などなど…

④運動する！

腹筋が弱いと内臓全体が下がり、腸内が悪くなる環境をつくってしまうので、腹筋を鍛えて内臓をもとの位置に戻し、腸の働きを高めるようにしましょう✊✨

腸活をして元気に過ごしましょう😉🌻

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