腸活で健康を守ろう❕|新白岡東口駅前整骨院便り|白岡市

query_builder 2021/03/16
ブログ
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こんにちは🌞


みなさんは代謝は良い方ですか❓

代謝が悪いと、免疫細胞の働きも悪くなり、病気に対する抵抗力が下がりやすくなります💦

また、免疫機能の集中する腸内環境が乱れると、感染症や風邪にもかかりやすい状態になってしまいます⚡


腸活のメリット

免疫力のアップ

便秘の解消や代謝がよくなる

アレルギー症状の改善

栄養素の吸収がよくなる

肌が綺麗になる✨


腸の健康のためにやること

起床後にコップ1杯の水を

※常温や白湯が良い

十分な睡眠で空腹時間を作り、朝食をとろう

腸が喜ぶ食事を心がけよう

ヨーグルト納豆キムチみそ野菜果物海藻 などなど…

運動する

腹筋が弱いと内臓全体が下がり、腸内が悪くなる環境をつくってしまうので、腹筋を鍛えて内臓をもとの位置に戻し、腸の働きを高めるようにしましょう✊✨


腸活をして元気に過ごしましょう😉🌻


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