筋肉痛はなぜ起こる？｜ひつじ整骨院・整体院便り｜白岡市 | ブログ | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

こんにちは🌷

この時期はウィンタースポーツ🎿をやられてる方も多いと思います✨

ただ普段そこまで使わない筋肉を使う事によって、楽しんだ次の日は体バキバキで筋肉痛に苦しめられますよね🤣💦

筋肉痛はなぜ起こるのか？

筋肉痛と水分には関係がありました！

🔸筋肉に普段よりも大きな負荷をかけたことにより筋線維がミクロの損傷を受けます⚡損傷した細胞を修復しようと炎症を引き起こし、それが知覚神経を刺激して痛みを発します😫

筋肉痛が回復すると、傷ついた筋線維は以前より少し太くなり、定期的に筋肉が少し痛む程度に負荷をかければ、少しずつ鍛えられ、耐久性がつきます❢

🔹もう一つの原因が、脱水による筋肉内の循環不全です🌀

運動中は発汗による脱水で、体内の血流が減少します。

この血流の減少が酸素不足や代謝産物の蓄積を招き、負荷をかけた部分が凝ったように硬くなり、痛みを生じるのです⚡

次回は筋肉痛の予防とケアについてお話します(´ω`)🍀

#新白岡＃白岡＃ひつじ整骨院＃整体＃骨盤矯正＃腰痛＃頭痛＃交通事故＃交通事故治療＃むちうち＃産後骨盤矯正＃お子様連れOK＃キッズスペース＃猫背＃トムソンベッド＃ぎっくり腰＃コアレ＃ママの味方＃肩こり＃歪み＃柔道整復師＃スポーツ障害＃捻挫＃浮腫＃五十肩＃四十肩＃ストレートネック＃スマホ首＃自律神経＃坐骨神経痛