ダイエット!スクワット編!|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2020/04/15
ブログ
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下半身太りに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか?

...はい、私自身もそうです(;´Д`)


私含め、そんな人におススメしたいトレーニングがあります!!

それはスクワットです!!!


なぜなら、場所を選ばず道具がなくても取り組めるため

今すぐにでも始められるからです!!


人の筋肉の約7割下半身にあると言われています。

スクワットは太ももの大腿四頭筋など、下半身の筋肉を複数鍛えることが

できます!!


知っておくべきスクワットの効果

①脂肪を燃焼しやすくなる

②全身をバランス良く鍛えられる

③太ももを引き締め、スタイリッシュな体系に

④基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる

⑤食事で我慢をしなくて良くなる

⑥ファッションの幅が広がる

⑦骨粗鬆症(長年の生活習慣などにより骨の量が減ってスカスカになり、

骨折を起こしやすくなっている状態)の予防


スクワットをするとこのような嬉しい効果がたくさんあります!!

運動が苦手で食べることが大好きな私もスクワットは

続けていきたいと思っています!!

皆さんもぜひ一緒に頑張りましょう(*‘ω‘ *)♪


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