ダイエット！スクワット編！｜ひつじ整骨院・整体院便り｜白岡市

下半身太りに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか？

．．．はい、私自身もそうです(;´Д｀)

私含め、そんな人におススメしたいトレーニングがあります！！

なぜなら、場所を選ばず、道具がなくても取り組めるため

今すぐにでも始められるからです！！

人の筋肉の約7割は下半身にあると言われています。

スクワットは太ももの大腿四頭筋など、下半身の筋肉を複数鍛えることが

できます！！

★知っておくべきスクワットの効果★

①脂肪を燃焼しやすくなる

②全身をバランス良く鍛えられる

③太ももを引き締め、スタイリッシュな体系に

④基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる

⑥ファッションの幅が広がる

⑦骨粗鬆症(長年の生活習慣などにより骨の量が減ってスカスカになり、

骨折を起こしやすくなっている状態)の予防

スクワットをするとこのような嬉しい効果がたくさんあります！！

運動が苦手で食べることが大好きな私もスクワットは

続けていきたいと思っています！！

皆さんもぜひ一緒に頑張りましょう(*‘ω‘ *)♪

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