日照時間と健康☀ | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

こんにちは♪

最近は秋に近づいてきて、だんだん日が落ちるのが早くなってきましたね❢

実は日照時間が短くなると、健康状態に関わってくるんです😵

健康への影響はというと、、、ビタミンD不足とセロトニン不足

ビタミンDが不足すると・・・

ビタミンDは小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進する働きと、血液中のカルシウム濃度を保って丈夫な骨を作るので、不足すると骨や歯がもろくなってしまうのです⚡

セロトニンが不足すると・・・

セロトニンは人間の精神面に影響を与えるホルモンのため、不足すると気分の落ち込みや意欲の低下、怒りやすくなったり食欲増加などの症状があります⚡

★日光を浴びると・・・✨

ビタミンDは紫外線を浴びることで体内で合成ができ、セロトニンは日光に当たることによって分泌されます✨

紫外線量と血液中ビタミンDの濃度は相関関係にあり、秋～冬より春～夏の方が濃度が高いのです❢

食事からでも補える❕

セロトニン⇒　肉、魚、乳製品、豆類。。。

ビタミンD⇒　魚、卵類、きのこ類。。。

屋内で過ごすことが多い方、ビタミンDの生産が低下している高齢者の方は、健康のために食事からでもとっていきましょう✊❣

#新白岡＃白岡＃新白岡東口駅前整骨院＃整体＃骨盤矯正＃腰痛＃頭痛＃交通事故＃交通事故治療＃むちうち＃産後骨盤矯正＃お子様連れOK＃キッズスペース＃猫背＃トムソンベッド＃ぎっくり腰＃コアレ＃ママの味方＃肩こり＃歪み＃柔道整復師＃スポーツ障害＃捻挫＃浮腫＃五十肩＃四十肩＃ストレートネック＃スマホ首＃自律神経＃坐骨神経痛