心を元気に★ | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

こんにちは🎵

またコロナの影響が大きくなってきて、緊急事態宣言によりいろいろなことが制限されてきてしまいましたね💧

そうすると気持ち的にも不安定になったり、ストレスになったりがでてくると思います😔

ストレスサイン

・気持ちの落ち込み

・眠れない

・イライラ

・疲れやすい

・食欲がない

・耳鳴りや頭痛

・禁煙や飲酒量の増加

元気な心を保つために☆

◎生活習慣を整える

早寝早起き、バランスの良い食事、良質な睡眠、適度な運動をすることで、悪くならないように心の健康を維持します❢

◎リラックスタイムをつくる

湯船につかる、ストレッチをする、散歩をする、好きな音楽を聴くなど、自分流で心の安らげることをするとよい🍃＊。

◎誰かに相談

困った時や辛い事があった時は、友人や家族、職場の同僚など、気軽に話せる人に相談をしてみると気持ちも楽になってスッキリすることもあると思います✨

身近にいなければ、医師やカウンセラーなどの専門家の方も頼ってみましょう❣

体の健康も大事ですが、心の健康もとても大事です✽

当医院でも、体のケアだけじゃなく、心もスッキリしていっていただきたいので、みなさんのお話を沢山聞かせていただけたらと思います😊🌻

是非ご予約お待ちしております🐘🌈

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