季節の変わり目、体調不良に注意❢ | BLOG | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

ここ最近やっと気温が下がり始めて過ごしやすくなってきましたね😌

ただ夏場よりも体調を崩しやすいと感じることはございませんか❔

なぜ体調を崩してしまう❓

□夏の冷えによる疲れ

暑い夏は冷房がガンガンに効いた部屋にずっといたり、冷たい飲み物を飲み続けたことにより、体の冷えを引き起こし、胃腸の機能が弱ったまま秋を迎えてしまうようです💦

□急激な気温の変化

9月後半から朝晩の気温が下がり涼しさを感じるようになりますが、日中はまだ少し暑さが続きます💦

寒暖差の激しい秋は自律神経のバランスが崩れやすく、「体がだるい」「胃腸の調子が悪い」「疲れやすい」「頭痛がする」といった体調不良の原因となります

□寒暖差アレルギー

□乾燥による水分不足

□日照時間の減少　　

など、さまざまな原因があります⚡

健康に過ごすためには？

〇体を温める

温かい飲み物を飲む、シャワーだけじゃなく湯船に浸かる、生姜など体を温める香辛料を使う、など、習慣にできることをやっていきましょう❢

〇水分を積極的にとる

常温のミネラルウォーターや白湯がおすすめです✧

〇太陽の光を浴びて運動する

早朝の太陽を浴びることで、自律神経の働きを高め、気分の落ち込みを防ぐことができます✨

お散歩がてらにウォーキングを♪

〇バランスの良い食事を❢

旬の食材にはビタミン、ミネラルなど栄養素がたくさん含まれています❕

秋は気温も下がって過ごしやすい季節ですが、9月下旬～11月にかけとても体調を崩しやすくもあるので、健康に過ごすために意識していきましょう😉★