花粉症と肩こりの関係② | BLOG | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

こんにちは😊

今回は花粉症からの肩こりの対処法を書いていきたいと思います💡

前回は『まぜ花粉症で肩こりが起きるのか？』という内容の説明をしていきました✨

今回はその肩こりへの対処法を書いていきたいと思います😄

【花粉症からの肩こりへの対処法】

◎こまめに水分補給を行う☕

→肩こりは血行不良が原因の一つでもあります。

この血行不良の改善として良いのが一つはこまめに水分を摂ることです😊

また水分をとることによって、喉の粘膜の乾燥を防ぐことができます。

喉の粘膜のは線毛というウィルスなどを体内に侵入してくるのを防ぐものがあるのですが、ここが乾燥してしまうとその機能が弱まってしまい、花粉症などアレルギーを起こしやすくしてしまう可能性があるのです💦

こまめな水分補給は肩こり対策にも花粉症緩和対策にもなって一石二鳥ですね😄！

◎腹式呼吸・ゆっくり深呼吸

→腹式呼吸や深呼吸をすることによって精神が安定し、リラックスするので肩こりの原因の一つであった自律神経の乱れを整えられます😊

◎ストレッチをする・温める

→ストレッチをしたり、肩や首周りをあたためることによって血行が良くなります。

血行が良くなると筋肉に酸素や栄養素が行き渡りやすくなり、筋肉のこわばりや緊張がほぐれてコリがなどの症状を軽減することが出来るのです🌼

ストレッチは毎日少しずつでいいので継続して行う事が大切になります💪！

今年も多くの花粉が飛散する予報となっているので、少しでも負けないように体作りをしていきましょう😄♪