寝えている間の行動に肩こりの原因が潜んでいる⁈

query_builder 2024/05/29
BLOG
食いしばり

肩こりや首コリ、頭痛には様々な原因があります💡


近年で増えてきている原因といえば

やはりパソコンや携帯電話、アイパッドの普及による、

目の疲れ目線が手元に行くことにより頭が下に下がり

前に出てしまうような猫背姿勢などが大きく影響しているのではないかと思われています💻

この原因は起きているときの作業姿勢や眼精疲労によるものですが、

他にも寝ているときに起こる原因があるのです💦

それが『食いしばり』なのです🦷


食いしばりは無意識のうちに歯を噛みしめている状態で

寝ているときにも起こるので、朝起きたときに顎関節が痛かったり、疲れた感じがしてしまいます💦


食いしばりによって筋肉が緊張し、血行が悪くなって緊張性頭痛が起こってしまう事があるのです😰


【食いしばりの原因】


精神的なストレス

→食いしばりや歯ぎしりの原因で一番多いと言われているのがストレスと言われています💦

緊張や不安、精神的なストレスがあるとそれを軽減させようとして食いしばりや歯ぎしりが起こると言われています。


噛み合わせの悪さ

→噛み合わせが悪いことによって奥歯をよく使うなど、使う歯が偏ってしまいます。

そうすると顎関節にかかる負担が大きくなってしまいます💦

※歯の被せもの、インプラント、入れ歯なども注意が必要です!


噛みしめ癖がある

→仕事やテレビ鑑賞中など、何かに集中しているときに無意識に力を入れてしまう事があります!


スポーツや力仕事をする💪

→歯を食いしばる事によって大きな力を出し、集中力を高めようとする!


加齢による顎関節の摩耗


などがあると言われています💡


【食いしばり改善のためにできる事】

・ストレスを溜めないリラックス方法を見つける😊

・硬くなりやすい顎関節周りの筋肉をマッサージする✨

・マウスピースを装着する🦷

・日常生活内で食いしばらないように意識をする😄

・噛み合わせ改善の治療をする🦷



日ごろからリラックスタイムをとり、自分自身をいたわってあげましょう😌🌸


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