女性ホルモンのサポート役✨亜鉛の働きとは?①

query_builder 2024/01/22
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aenn

あまり注目されませんが細胞を作ったり、女性ホルモンのサポートをしてくれる必須ミネラルの亜鉛について書いていこうと思います😊


亜鉛とは細胞を作り、再生させるのに欠かせない、健康を維持する上でとても重要な役割を担う栄養素です✨


【亜鉛の働き】


味覚、嗅覚を正常に保つのに必要

→味覚や嗅覚を正常に保つ働きに関わっているため、味が感じられないほどの症状は亜鉛不足のサインです💦

妊娠中は胎児の成長に必要な亜鉛は、胎児に優先的に届けられるので、最初に亜鉛不足の影響が出るのは母体なのです。


★妊娠をすると、酸っぱいものが食べたいとなる人がいますが、その原因の一つが亜鉛不足だと言われています!


妊娠準備をサポート👶

→亜鉛は

『卵胞刺激ホルモン(FSH)』や『黄体形成ホルモン(LH)』の働きを高め、卵胞や子宮内膜の成長を促したり、子宮内膜の働きを高める高温期が短くなるのを防いでくれる働きがあるのです✨


卵子の老化予防

→卵子も活性酸素の影響で老化が起こります。

卵子が老化してしまうと、受精や着床・成長がスムーズに行きにくくなります💦

老化を予防するには、活性酸素除去物質が必要になるのですが、この物質の原料になるのが亜鉛なのです😊


次回は他にもある亜鉛の働きと亜鉛を多く含む食べ物について書いていきます🌼



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