右・左、片側の腰痛の原因は？

2023/07/18

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腰痛は全体が痛くなることだけではなく、左右のどちらかが痛むこともよくあります⚡

片側だけ痛くなる原因として、生活習慣や癖が関わってきます。

しかし、生活習慣も癖も無意識にしてしまっていることなので、自分ではなかなか気づきません🙁

片方の腰が痛い原因、無意識に行っている習慣、予防するために気を付けること、治療法をお話します❕

《片側だけ腰痛が起こる原因》

筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで腰痛が起きます。

筋肉を硬くしてしまうのは筋肉の酷使が原因です❕

腰痛を引き起こす習慣と癖

①人と並ぶ時の定位置がいつも決まっている

友人、パートナーと道を歩く時、横並びに座る時、いつも定位置が決まっている方はいると思います。

定位置が決まっていると、常に同じ方に首や体をひねって話すため、片側の腰ばかりに負担がかかり続けるので、片側の腰だけ硬くなってしまうのです。 ⇒逆側になったりして、変化をつけましょう❕

②椅子下の横棒に片方の足をのせて座る癖がある

横棒に片足をのせると、のせた方と逆の腰が低くなり、体重がかかって負荷になります。

そして、膝を曲げている方に前屈の力がかかり、それを後ろに戻そうとして腰の筋肉が疲労し腰痛に繋がります。

⇒左右どちらかに重心をかけやすい方があるので、ご自身を観察して気を付ける意識をしましょう❕

③料理中に何度も同じ方向を向く

同じ方向を何度も振り返ってお子さんと話したり、テレビを見たりが原因となり痛みに繋がる場合もあります。

⇒テーブル、テレビなどのレイアウトを変えて同じ動作を避けましょう❕

④お子さんのお世話をするとき、いつも同じ側に座らせている

利き手と逆側に座ってもらったほうが、利き手が使いやすくなるからといつも同じ側に座らせると、いつも同じ方に

体をひねり続けてしまうため、片方の腰に痛みが発生してしまいます。

⇒意識的に反対側にも座ってもらうなど、位置を変えた方がよいでしょう❕

治療法

根本的な腰痛の原因は筋肉が硬くなっていることなのです。

通常の刺激では腰の一番奥の筋肉を緩めることができません...

当院では、整体術、矯正治療、電気治療などを使って深層の筋肉を緩めます✨

体に負担がない治療法で、腰痛に悩まされている方を助けていきます✊❢

ぜひ新白岡東口駅前整骨院に足を運んでみてください🤗

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