マグネシウムとはどんなもの❓｜新白岡東口駅前整骨院便り｜白岡市・久喜市

2022/03/15

BLOG

こんにちは😄

今回は主要ミネラルの１つであるマグネシウムについて書いていきます🍀

前回マグネシウムと便秘の関係性について書いていきましたが

実は他にも大切な役割をしてくれているのです🦴✨

【マグネシウムとは】

・マグネシウムの３分の２は骨に存在しています🦴

→骨を作るのはカルシウム🥛！！というイメージがある人が多いと思いますが、

実はカルシウムやリンも一緒に骨を作る成分になっているのです😉

・酵素反応に関わっている✨

→筋肉収縮・ホルモンの分泌・体温調節・神経伝達などにも係わっています🌼

・カリウムやカルシウムの体内安定

・コレステロールの調節にも関係✨

→肥満にも係わってくると言われています🍚

等々沢山役割や関わっていることがあるのです💡

マグネシウムが低下すると

・・・便秘になりやすい他に筋肉の痙攣が起こりやすくなってしまいます💦

ふくらはぎが攣る・まぶたがピクピク痙攣するのもマグネシウム・カルシウム不足によって起こりやすくなってしまう😰

よく足がつってしまう人は温める・水分補給・マグネシウム・カルシウムを摂るように意識をしてみてください😊！

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