マグネシウムは便秘解消に有効なの❓｜新白岡東口駅前整骨院便り|白岡市・久喜市

2022/03/01

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皆さんこんにちは😄！

今日は便秘にも有効と言われるマグネシウムについて書いていきます🖊✨

マグネシウムは身体にとても大切なミネラルの中の１つになります😉

【なぜマグネシウムは便秘に有効と言われるのか🌼？】

・便秘の１つの原因としてあるのが、水分不足です☕💦

→まず、マグネシウムが腸管から水分を集めます。

→その集まった水分で固まった便を柔らかくします😄

→そして、腸の内容物が水分で膨張することにより腸管を刺激して排便を促します✨

🍀マグネシウムを多く含む食品🍀

・ひじき

・ほうれん草

・アーモンド

・お蕎麦

・わかめ

・納豆

・バナナ

　　　　　等々あります🍌！

次回はマグネシウムの事をもう少し詳しく書いていこうと思います🌷

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