秋の乾燥に潤いを✨②|新白岡東口駅前整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2021/10/19
BLOG
seki_woman

こんにちは🍂


今回は前回の続きで、『秋の乾燥対策』をお話します


過ごし方のポイント🍁

乾燥を防ぐ

マスクはもちろん、加湿器を使用したり鼻呼吸を意識して、喉に負担がかからないように適度な湿度を保ちましょう

また、白湯や温かいお茶などで水分をとりましょう。

肌の乾燥、便秘に効果あります✨


●食材で体を潤す

体の潤いを補ってくれる食べ物は、例えばゴマ蓮根サツマイモきのこなどがあり、肌荒れや冷え性に効果のあるものは、ひじきあさりいわしなどの魚介類鶏肉などがあります


●体を冷やさない

冷たいものの飲食を控え、体の熱や水分を逃がさないようカーディガンやパーカーを一枚羽織ったり、スカーフやタートルネックを着て首元を温めてあげましょう🧣


●交互浴(温冷浴)で自律神経を整える

温かいお湯と冷たい水を繰り返し浴びることで、自律神経のバランスを整えることができます🍀




これらを実践して、乾燥に負けない充実した秋を過ごしましょう♪😉


#新白岡#白岡#新白岡東口駅前整骨院#整体#骨盤矯正#腰痛#頭痛#交通事故#交通事故治療#むちうち#産後骨盤矯正#お子様連れOK#キッズスペース#猫背#トムソンベッド#ぎっくり腰#コアレ#ママの味方#肩こり#歪み#柔道整復師#スポーツ障害#捻挫#浮腫#五十肩#四十肩#ストレートネック#スマホ首#自律神経#坐骨神経痛



NEW

  • 秋バテ対策🍁|新白岡東口駅前整骨院|白岡市・久喜市

    query_builder 2021/11/05
  • ふらつかない生活|新白岡東口駅前整骨院・整体院便り|白岡市

    query_builder 2021/11/23
  • 健康な体づくりと運動について|新白岡東口駅前整骨院便り・白岡市|

    query_builder 2021/11/13
  • 秋のウォーキング♪②|新白岡東口駅前整骨院・整体院便り|白岡市

    query_builder 2021/11/09
  • 交通事故後の治療が整骨院で無料で受けられることを知っていましたか?|新白岡東口駅前整骨院便り・白...

    query_builder 2021/10/28

CATEGORY

ARCHIVE