朝ご飯を食べるといいことがいっぱい🍚➁|新白岡東口駅前整骨院便り|白岡・久喜

query_builder 2021/10/01
BLOG
朝

こんにちは😊

今回は朝食を摂る事のメリットを書いていきます✨


【朝食を摂るメリット】


肥満予防

→ご飯を食べないと痩せるように思いますが、朝食を抜くと空腹状態が長く続いてしまいそれによって、昼食を多く摂ってしまう事があります💦

そうすると血糖値が急上昇してインスリンが多く分泌されて

糖を脂肪として溜め込んでしまい体脂肪が増加し、太りやすくなってしまうのです🍚💦


便秘にも効果的

→朝から食事をして胃を刺激することによって排便を促していくのです💡

習慣づけていくことによって便秘を改善していきます✨


体内リズムを整える

朝ごはんをしっかり食べることによって1日のスタートを身体に知らせることができ、体内時計を合わせるような体内リズムが整います😉

そしてこの調整が心身ともに健康に日々を過ごすカギになってくるのです🔑


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