朝ごはんを食べると良い事がいっぱい🍚!

query_builder 2021/09/24
BLOG
朝食

こんにちは😄


段々と涼しくなって来ましたね✨

これからは食欲の秋になりますね🎑!

皆さんはしっかりと三食食べていますか🍚❓

特に朝食は一日を元気に始めるためにとても大切になってきます💪

そこで今回は朝食を摂るメリットをお伝えしていきたいと思います😉


【朝食を食べるメリット】


身体+脳の活動が活発に😄✨

→人は寝ている間でもエネルギーを使っています!その為朝起きた時には身体が飢餓状態になっているのです😢

なので、朝食を食べないと昼食の時までずっと飢餓状態になってしまうのです💦


そうなると脳に栄養状態がいかないまま午前中活動することになるので頭や身体が動きにくくなってしまいます💦

朝から元気よく活動できるように朝ごはんはしっかりと食べましょう🍚!


心の安定に🌼イライラ防止✨

→朝食の時に食べるお米やパンには糖質が含まれています!

糖質と聞くと太りそうで嫌だ😵という人もいるかもしれませんが、これは脳を動かすために必要な栄養素なのです💡


炭水化物・糖質が足りないと脳が栄養不足になり、集中力が低下したり少しの事でイライラしたりしてしまうのです😢

なので過剰に炭水化物を抜いたりなどするのは少々注意が必要かもしれません💦


次回も朝食を食べるメリットについて書いていきます🍀


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