産後のママさんもプロテインを飲んでいいの?②|新白岡東口駅前整骨院|白岡市・久喜市

query_builder 2021/07/16
BLOG
プロテイン

こんにちは😄


今回は前(7/9)の続きであるプロテインについて書いていきます🌼


前回はホエイプロテインとカゼインプロテインについて書きました💡

そしてもう一つのプロテインの種類が

ソイプロテインです😊


●ソイプロテイン

大豆を原料にした植物性のプロテイン


ゆっくりと吸収されていくので、満足感が続き減量中におススメ


大豆に含まれるイソフラボン効果で、皮膚や骨の強化や血流改善が期待できる


【産後のママさん(特に授乳期の方)へプロテインおススメの理由】


ママさんが可愛いお子さんにあげている母乳は

実は血液から作られています👶✨

なので、授乳している期間は体内から血液が失われている期間なのです💦

考えると少し怖くなりますよね😰


血液を作るにはタンパク質カルシウム鉄分が必要になってきます!!

この栄養素をママさんたちは意識的に摂取していかないといけないのですが、日々家事や育児に追われていると中々上手く摂る事ができません💦


このタンパク質・カルシウム・鉄分が不足すると

抜け毛・貧血・疲労が溜まりやすいなどと身体にトラブルが起きやすくなってしまいます😢


プロテインは栄養素の中でも特にタンパク質を効率よく取り入れる為には有効だと思います💡

効率よく栄養を取り入れる為にプロテインを飲むのは良いことですが、そこだけに頼らず、もちろん食事もしっかり摂る事が大切になってきます😄


★髪の毛は植物性タンパク質と相性がいいと言われているので、抜け毛などのトラブルがある方はソイプロテインを摂取するのが良いですね💡


今ではママさん向けに作られたプロテインもあるので是非参考にしてみて下さい🌼




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