産後のママさんもプロテインを飲んでいいの?|新白岡東口駅前整骨院|白岡市・久喜市

query_builder 2021/07/09
BLOG
プロテイン

こんにちは😄

今回はプロテインについて書いていこうと思います🖊✨


プロテインと聞くと、ボディービルダーやストイックに筋トレや運動をしている人が飲んでいるイメージが強く💪💦


多くの女性やママさんは飲んでいいのか❓

飲むと太ってしまうんじゃないか❓

飲むメリットってあるのかな❓

などと考えてしまう人が多いかと思います😰


そこでまずはプロテインの種類について書いていきます🌻


ホエイプロテイン

→アミノ酸が多く含まれており、筋肉の修復効果が期待できる✨


→水溶性で体内への吸収速度が早い✨


→運動直後に摂取するのがおすすめ!!


→トレーニングで強い肉体を手に入れたい人におススメです💡


カゼインプロテイン

→成長期には欠かせないカルシウムと密接に結びつき、その物質をゆっくり吸収させる能力を持っています💪


→吸収がゆっくりで睡眠時の成長ホルモン分泌に合わせて就寝前の摂取がおススメ💡


→体への吸収がゆっくりなので満腹感が持続しやすいので、ダイエット時の間食などに向いている🌼


もう一つの種類とママさんへのプロテイン効果は次回に書いていきたいと思います😄✨


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