外に出て日光浴をするメリット② | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

こんにちは😊

今回は前回書いた日光浴のメリットの続きである

日光浴の効率的なやり方について書いていきます🌼

日光浴をする時間帯は朝がおすすめです🌞

何故かというと、人の身体は早い時間帯の方がより多くのセロトニンが分泌されるからです😄

※セロトニンが不足すると→精神のバランスが崩れ、暴力的になったり、うつ病を発症する原因にもなってしまいます💦

効率よく日光浴をするにはやはり室内ではなく外でになります🌞！

ガラスなどは光は通しても紫外線の量は少なくなってしまうからです🌻

日焼けをあまりしたくない人は『手のひらの日光浴』

をおススメします💡

手のひらは全身のなかで日焼けの原因となる

メラニン色素が少ない場所になります✨

なので日焼けしてしまうリスクが減るのです💡

※夏→１５分程度　※冬→３０分程度　が望ましくなります😄

日光浴を正しく行い健康になりましょう💪✨

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