外に出て日光浴をするメリット | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

こんにちは😊

コロナ渦になり中々外に出にくくなってしまいましたね💦

外に出ないということは日光に当たる機会が少なくなってくるという事でもあります🌞

そうすると不調が現れてくることもあるのです💦

《日光に当たらないことのデメリット》

◎人が日光不足になると身体の中でビタミンDを作る量が減ってしまうのです😢

ビタミンDが減るとカルシウムが吸収されにくくなり、骨が弱くなってしまいます🦴💦

そして、ウイルスから身体を守る力が弱まってしまい生活習慣病のリスクが高まります😥

◎日光によって分泌されるセロトニンが不足することで、ストレスを感じやすくなってしまったり、気分が落ち込みやすくなってしまったりする可能性もあるのです😵

そして、セロトニンが減ると睡眠作用のあるメラトニンも減少してしまうため、眠気を感じにくくなったり・睡眠の質が低下して健康に悪影響を及ぼす可能性があります💦

★風邪やガン・アレルギー疾患（花粉症など）に対する予防、免疫力の向上、筋力強化などへの効果も期待できる大切な栄養素なのです😊✨

次回は日光浴のやり方について書いていこうと思います🌼

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