VDT症候群② | 埼玉県白岡市 新白岡駅【株式会社Ｄ-TAP】

こんにちは😊

前回のブログでVDT症候群の症状を書きましたが

今回はVDT症候群の予防対策を書いていきます🖊✨

《予防対策》

●長時間パソコン仕事・パソコン操作を続けずに休息を挟むこと

⇒１時間ごとに１０分～１５分の休息を取りましょう☕

（目を閉じたり、遠くの景色などを眺めるとより良いです😄）

●眼鏡やコンタクトはしっかり度の合ったものを使いましょう👓

●ストレッチ・運動

⇒休憩時など定期的に身体を動かしたり、伸ばして身体の筋肉の緊張を和らげましょう💪

●電気の明るさ調節

⇒極端に明るかったり暗かったりすると知らない間に目が疲れてしまいます💦

本や新聞などが無理なく読める程度の明るさが良いと言われています📚

●空調

⇒空調が直接的にあたってしまうと、目が乾燥してしまう事があるので注意が必要です😵

パソコンなどの使い過ぎによって目に不調がある方はこの様な対策をしてみましょう💻

症状が強く辛い場合は病院などに行くことをおススメします🏥

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