春の身体に必要な旬野菜②🌸|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市・久喜市

query_builder 2021/03/26
BLOG
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こんにちは😄❕


前回書いた春キャベツとタケノコのほかにも

まだ春の旬野菜があるので紹介していきます🌸


●アスパラガス

アスパラギン酸・・・エネルギー源として一番利用されやすいアミノ酸✨

        ・・・新陳代謝を促して疲労回復などに効果がある

        ・・・身体の中の毒素を尿と一緒に排出する利尿作用がある✨

などの栄養があります😊(他にもビタミンなど沢山あります🌼)

※4~7月頃が旬💡


●いちご🍓

ビタミンC・・・免疫機能が向上し風邪などの防止になる💪

      ・・・アドレナリンを生成するのでストレスへの抵抗力が高まる✨

      ・・・メラニン色素の生成を抑える効果がありシミ予防・美白効果が

         期待できる😀


アントシアニン・・・眼精疲労回復や視力回復に有効とされている👀

        ・・・活性酵素を減らしガン予防にも効果があるといわれている


他にも食物繊維やポリフェノールなども含まれている💡

※3月~4月が旬💡


旬な美味しいものを食べて元気に過ごしましょう😋🌸


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