末端冷え性の方へ①｜ひつじ整骨院・整体院便り｜白岡市・久喜市

2021/01/22

BLOG

こんにちは😊✨

今回は多くの人が悩んでいる、末端冷え性について書いていきます🖊

人は元々、寒い日でも暑い日でも体内の温度は一定に保つように作られています😊✨

●寒い日➡身体（皮膚）が寒いと感じ取ると

体の中を冷やさないようにしろ！！と脳から指令がでます🌼

すると、血管を収縮させてあえて血行を悪くして、表面温度を低くし

体内の温度を下げないようにします💪

※身体が震えるのは筋肉を動かし体温を上げようとしているからです🌻

●暑い日➡寒い人は逆に血管を拡張させて血行をよくして

汗をかかせて放熱させるようにするのです💦

この様に身体が気温によって反応し

体内温度を一定に保ってくれているのです😊

【冷える原因】

★自律神経の乱れ

➡ストレスや不規則な生活により乱れる。

➡冷暖房が整った環境（オフィスなど）の中では、暑さや寒さが分からなくなり、体温調節の機能が上手く働かなくなってしまい、血管を収縮させて血行が悪くなり冷えの原因になってしまうのです😥

そして、室内外の温度差が激しくなってしまう為、自律神経が乱れて夏でも冷え性を起こしてしまうのです🥶

★筋肉量が少ない

筋肉量が少ないと運動に対する発熱や血流量が少ない為冷え性になってしまう💦

★運動量不足

運動不足になると、筋肉を動かさなくなってしまうので、代謝が落ちてしまい血行が悪くなってしまうのです😰

他にも原因があるので、また次回に他の原因と対策を書いていこうと思います🌷✨

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