肩がゴリゴリ鳴る⁈|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市・久喜市

query_builder 2021/01/15
BLOG
肩痛い

こんにちは😊✨


皆さんは、たまに肩を回したり、動かしたりすると“ゴリゴリ”などと

異音がする時はありませんか😰?


せっかく健康の為に!と思って肩を動かしてみても“ゴリゴリ”となると

このまま続けてやっていいのかな😭?

なんで音が鳴るんだろう💦?

と不安になってしまいますよね💦


肩関節は多くの筋肉に覆われていて脱臼しないように支えられています✨

その肩関節周りの筋肉が硬くなると、ガチっと関節を固めてしまうので、動きが悪くなってしまいます😣

プラスして背中・首などの筋肉も硬くなってくると、より肩(肩甲骨)の可動域が悪くなってしまうので、その状態で肩を動かすと筋肉が邪魔をして“ゴリゴリ”と音がなってしまうのです😰


《なぜ肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまうのか?》

筋肉にゆとりがあれば柔軟なままでいられるのですが

肩が内側に入り(巻き肩)肩甲骨が外側に【ハの字】に開いてしまう

今度は背中の筋肉がピーンと引っ張られて硬くなってしまうのです😰


猫背でのデスクワーク

授乳や抱っこ姿勢

長時間の前かがみ姿勢での運転

 などの背中が丸まってしまう動作・姿勢には注意が必要になります⚠


冷えて血行が悪くなると筋肉が硬くなってしまう危険性がより高まるので冷やさないようにする意識も大切になります😊✨


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