白岡市・久喜市付近で坐骨神経痛でお困りの方はひつじ整骨院・整体院　新白岡院へPart②｜ひつじ整骨院・整体院便り｜白岡市

皆さんこんにちは😉🌷

今回は坐骨神経への対処法を書いていきたいと思います✨

まず、坐骨神経痛とは前回に書いた通り筋肉が硬くなることなどによる神経圧迫により起こります⚡

★対策法★

●筋肉の緊張を和らげるために患部や腰などを温め血行を良くする🛀

●イスなどに座っている時にクッションを使いお尻にかかる坐圧を減らす

●軽い運動、ウォーキングなどをして筋肉を動かす🏃

●腰・お尻・大腿部（もも）を伸ばすようなストレッチ🌼

など・・時にはコルセットなどで腰を安定させてあげることも必要です✨

これからどんどん寒くなっていきますので、身体を冷やさないようにホッカイロを身体に貼ったり、持ち歩いたりして対策をしていきましょう⛄✨

腰周りやお尻周りになにか違和感や痛みが起こった時には放っておかずに、なるべく早めに診察・治療に通いましょう🏥‼

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