骨盤と腰に優しい座り方|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2020/08/12
BLOG
椅子_R
皆さん腰に優しい座り方を日頃から心がけていますか?

背骨というのは横から見た時にS字状のカーブを描いています。その形が体重による負担を分散させて、背骨の間にある椎間板への圧を最小限に抑えています💡

ですが多くの方が家や待合室で座る際に、骨盤が“後傾”してしまっているのです⚡

立位の状態で腰にかかる負担を100とすると、この姿勢(写真の左)は約200もの負荷がかかるのです😵‼‼‼


更に,この姿勢で物を持つ約300もの負担がかかってしまいます😨💦


長時間悪い姿勢を続けて椎間板に負荷がかかりすぎると,“椎間板ヘルニア“脊柱管狭窄症”の原因になってしまいます。

座るときのポイントとしては、椅子に接する骨を意識することです!


骨盤が後傾し、背中を丸める様に座ると写真の仙骨が椅子に接すると思います💡
しかし本来ヒトが座る際地面に接しなければならないのは“坐骨”の部分なんです!

坐骨の坐」という文字の由来は、「地面にすわる」という意味です😊

やっていただくと分かると思いますが、坐骨を椅子につけて座ると骨盤が立ち、姿勢が良くなります✨

ぜひ皆さんもお家で座る際には骨盤の向きに気を付けてください😉


ひつじ整骨院新白岡院
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