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ストレスと筋緊張|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2020/08/01
BLOG
ストレス_R
運動もしているし整骨院にも通っているのになかなか筋肉が柔らかくならない。。そんな人は“ストレス”が原因かもしれません💡

ストレスという言葉は日常でよく耳にしますがどのようなものがあるのか具体的に見ていきましょう!



まず、ストレスは大きく内面的ストレス外面的ストレスに分けられます。

★内面的ストレスは、「心理的ストレス」「身体・生理的ストレス」に分けられます。

◎心理的ストレス
・人間関係ストレス(上司部下、パワハラなど)
・家庭関係ストレス(離婚、お子さんの独立、転居など)
・仕事関係ストレス(転勤、失業、退職など)
・学校関係ストレス(卒業、いじめ、進級)

◎身体・生理的ストレス
・疲労
・不眠
・病気

★外面的ストレスは「物理的ストレス」「化学的ストレス」に分けられます。

◎物理的ストレス
・気温
・騒音
・大気汚染

◎化学的ストレス
・食事
・タバコ
・酒

これらがわたしたちの生活を取り巻いているストレスたちです💦
結構多いですよね⚡

これらストレスをたくさん感じてしまうと人間の自律神経の一つである“交感神経”が強く働いてしまいます。

交感神経は筋肉を収縮させてしまいます😵
筋肉が収縮してしまうと周りにある血管を圧迫してしまい血流を悪くします。
血流が悪い状態が続くと、痛みを感じさせるブラジキニンという物質が生成されます。痛みは交感神経を刺激して、さらに筋肉の緊張を招くことになります。。
このループに入ってしまうと大変です🙀

根本の原因にストレスがあると、いくらマッサージを受けてもそのストレス下におかれればすぐに戻ってしまいます。。

なのでどのようにストレスを対処するかも大事になってきます!

ご自分に合ったストレス対処法をお探しください♪


ひつじ整骨院新白岡院
〒349-0212
埼玉県白岡市新白岡4-13-3
新白岡駅前ホスピタリティパーク1F
☎048-044-9253


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query_builder 2020/07/15
BLOG
外反母趾
皆さんこんにちは🤠!

今日は、多くの方(特に女性の方)が多く悩んでいる外反母趾👣について書いていきます🖊✨

外反母趾とは
足の親指(第一趾)の指先が人差し指(第二趾)の方に曲がっていってしまう変形のことを言います🌼
そして酷くなると、変形した部分に炎症が起こってしまい、熱感があったり腫れてしまったり💦
重症化すると、親趾と人差し趾が重なってしまうこともあります😢
通常でも親趾は少し人差し趾の方に曲がっているのですが、
正常であれば角度が5~8度です。
15度を超えると外反母趾と言われるようになり😰
20度までは軽症、
20度~40度までは中度、
 40度以上は重症の外反母趾となります😱

【原因】
原因といっても一つではなく沢山考えられるのですが、
筋力の低下などによる足底アーチの低下
ハイヒールなどかかとの部分が高く、足先が細いことによって、指先にとても負担がかかってしまう👠
大きめサイズの靴も足のアーチ崩れの原因となってしまい、偏平足を誘発することもある👟

このように合わない靴を履くことによって外反母趾になってしまうリスクが増えるので靴選びは正しく慎重に行いましょう👞✨

治療法や対策などは次の機会に書かせてもらいます☆!
お楽しみに😊🎵

ひつじ整骨院新白岡院
〒349-0212
埼玉県白岡市新白岡4-13-3
新白岡駅前ホスピタリティパーク1F
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