日々の疲れの蓄積からくる眼精疲労・・・|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2020/07/10
BLOG
眼精疲労
皆さんこんにちは😊✨

コロナでテレワークでのお仕事になってしまったり、自粛中外出ができずに
自宅で
PCやスマートフォンをいじっていたり、SNSや動画を沢山みてしまったりしていなかったですか💦❓

もし、してしまっていた人は目の不調が出やすくなってしまっているので注意が必要です⚠⚡

👇この様な症状が出てしまっている人は危険です👇

・まぶたが痙攣する💦
・ぼやけて物が見えにくくなった😢
・目の奥が痛む💦
・目が乾く😢
・涙が出てくる😭
・目が充血しまぶたが重くなる😫
・酷い肩こり💦
・頭痛がする😢
などです😢


物を見るときに、目のレンズを調整するために毛様体筋という筋肉が伸び縮みをしてピントを合わせようとします👀✨

毛様体筋が緩む遠くを見るとき🌲
毛様体筋が緊張する➡近くを見るとき💻


日常生活の中であまり遠くを見る機会はありませんよね😢💦
そのため、毛様体筋が緩むことはあまりなく緊張している時間が長くなってしまう。
緊張時間が長くなると、毛様体筋に大きな負担がかかってしまい疲れ目の原因となってしまうのです😰


【対策】
・パソコンを見るときには顔~パソコンまでの距離は少なくとも50~70㎝は保つようにしましょう💻

・パソコンやスマートフォンを見るときはこまめに休憩を挟みましょう👀♬

・眼球を大きく動かす眼球体操をする👀

・ホットアイマスクや蒸しタオルなどでまぶたを温める✨

などをして目を休めてあげてくださいね😄


ひつじ整骨院新白岡院
〒349-0212
埼玉県白岡市新白岡4-13-3
新白岡駅前ホスピタリティパーク1F
☎048-044-9253

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