ダイエット!ウエスト編!|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2020/06/15
BLOG
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こんにちは🍍🌴


6月も半分終わりますね🌂🌂
梅雨が開けると私の大好きな季節、
夏が始まります🍧🎇


夏に向けて
コツコツとトレーニング
頑張りましょう👍✨


今回はウエスト編です🔍🔍

引き締まったウエスト目指して
4つの事をお話しますね🌺


・ウエスト太くなる原因
・ウエストを細くする前の準備
・ウエストを細くするために必要な事
・おすすめの運動



今日は【ウエストが太くなる原因】についてです💡💡



★ウエストが太くなる原因★


食べ過ぎ

◎食べ過ぎると摂取カロリーが増え、
 消費カロリーよりも摂取カロリーが
 多くなれば脂肪として蓄えられます⚡

◎お腹周りには女性なら
 子宮や卵巣といった大切な臓器があるため
 脂肪を付けて守ろうとします👀🌱
 そのため、食べ過ぎは
 お腹に脂肪を溜めやすいのです💦


運動不足

◎運動不足は消費カロリーを少なくします🐷
 また、あまり動かないと
 血流が悪くなり代謝が低下します☔

◎日本人の1日の摂取カロリーは減少傾向ですが、
 ウエストのたるみで悩む方は増える一方です🔥🔥
 食事制限だけでなく運動も必要という事です🌞


悪い姿勢

◎パソコン操作をしている時、
 運転している時、家でテレビを見ている時など、
 猫背になっていませんか?🐈
 猫背になると腹筋を使わなくなります😢😢
 あまり使わない部分に脂肪蓄積します・・・💧

◎姿勢を意識して腹筋を使うことで
 脂肪が溜まりにくくなります('ω')🎉



ウエストが太くなる原因を3つ
紹介させていただきました💡💡

意識一つで変わるものもあるので
頭に入れておきましょう('ω')💓


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