ダイエット!ウエスト編!|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市
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2020/06/15
BLOG
こんにちは🍍🌴
6月も半分終わりますね🌂🌂
梅雨が開けると私の大好きな季節、
夏が始まります🍧🎇
夏に向けて
コツコツとトレーニング
頑張りましょう👍✨
今回はウエスト編です🔍🔍
引き締まったウエスト目指して
4つの事をお話しますね🌺
・ウエスト太くなる原因
・ウエストを細くする前の準備
・ウエストを細くするために必要な事
・おすすめの運動
今日は【ウエストが太くなる原因】についてです💡💡
★ウエストが太くなる原因★
①食べ過ぎ
◎食べ過ぎると摂取カロリーが増え、
消費カロリーよりも摂取カロリーが
多くなれば脂肪として蓄えられます⚡
◎お腹周りには女性なら
子宮や卵巣といった大切な臓器があるため
脂肪を付けて守ろうとします👀🌱
そのため、食べ過ぎは
お腹に脂肪を溜めやすいのです💦
②運動不足
◎運動不足は消費カロリーを少なくします🐷
また、あまり動かないと
血流が悪くなり代謝が低下します☔
◎日本人の1日の摂取カロリーは減少傾向ですが、
ウエストのたるみで悩む方は増える一方です🔥🔥
食事制限だけでなく運動も必要という事です🌞
③悪い姿勢
◎パソコン操作をしている時、
運転している時、家でテレビを見ている時など、
猫背になっていませんか?🐈
猫背になると腹筋を使わなくなります😢😢
あまり使わない部分に脂肪蓄積します・・・💧
◎姿勢を意識して腹筋を使うことで
脂肪が溜まりにくくなります('ω')🎉
ウエストが太くなる原因を3つ
紹介させていただきました💡💡
意識一つで変わるものもあるので
頭に入れておきましょう('ω')💓
ひつじ整骨院新白岡院
〒349-0212
埼玉県白岡市新白岡4-13-3
新白岡駅前ホスピタリティパーク1F
☎048-044-9253
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