ダイエット！ウエスト編！｜ひつじ整骨院・整体院便り｜白岡市

こんにちは🍍🌴


６月も半分終わりますね🌂🌂
梅雨が開けると私の大好きな季節、
夏が始まります🍧🎇


夏に向けて
コツコツとトレーニング
頑張りましょう👍✨


今回はウエスト編です🔍🔍

引き締まったウエスト目指して
４つの事をお話しますね🌺


・ウエスト太くなる原因
・ウエストを細くする前の準備
・ウエストを細くするために必要な事
・おすすめの運動


今日は【ウエストが太くなる原因】についてです💡💡



★ウエストが太くなる原因★


①食べ過ぎ

◎食べ過ぎると摂取カロリーが増え、
　消費カロリーよりも摂取カロリーが
　多くなれば脂肪として蓄えられます⚡

◎お腹周りには女性なら
　子宮や卵巣といった大切な臓器があるため
　脂肪を付けて守ろうとします👀🌱
　そのため、食べ過ぎは
　お腹に脂肪を溜めやすいのです💦


②運動不足

◎運動不足は消費カロリーを少なくします🐷
　また、あまり動かないと
　血流が悪くなり代謝が低下します☔

◎日本人の１日の摂取カロリーは減少傾向ですが、
　ウエストのたるみで悩む方は増える一方です🔥🔥
　食事制限だけでなく運動も必要という事です🌞


③悪い姿勢

◎パソコン操作をしている時、
　運転している時、家でテレビを見ている時など、
　猫背になっていませんか？🐈
　猫背になると腹筋を使わなくなります😢😢
　あまり使わない部分に脂肪蓄積します・・・💧

◎姿勢を意識して腹筋を使うことで
　脂肪が溜まりにくくなります('ω')🎉



ウエストが太くなる原因を３つ
紹介させていただきました💡💡

意識一つで変わるものもあるので
頭に入れておきましょう('ω')💓


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