ダイエット!小顔編!|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2020/06/10
BLOG
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こんにちは🍍🌴


前回と同じように今回も
顔痩せ筋トレメニュー
紹介させていただきますね🔥🔥


時間がある時に
率先して実践してみましょう💡💡


★舌回しトレーニング★

◎舌を口の中で回すことで、
 たるみやしわを改善したり
 シュッとしたフェイスラインを
 作ることができます🌺🌺


🔍やり方🔍

①口の中で右回りで大きく円を描くように舌を回す
②ゆっくりと回す
③20回繰り返す
④左回りも同様に回す
⑤1日に合計3セット行う


🔍舌回しトレーニングのコツ🔍

・2秒で1周程度のスピードで舌を回す
・1日3セットなので時間を置いて実践しても大丈夫
・顔の筋肉を伸ばすイメージで取り組む
・慣れてきたら1セットの回数を増やす


◎舌回しトレーニングは
 ゆっくりとグリグリと回す事が重要です👀🌱
 個人差はありますが人によっては
 数日~3週間程で効果が表れてきます👍✨
 

◎即効で小顔効果が
 出やすいトレーニングなので
 毎日行いましょう('ω')💓


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