ダイエット！小顔編！｜ひつじ整骨院・整体院便り｜白岡市

こんにちは🌴🌴


突然ですが・・・


もっと小顔になりたい！！！！
この二重あごをどうにかしたい！！！！


と思っている方たくさんいますよね？？🔥🔥


はい、もちろん私もです・・・🐷⚡


今はマスクで顔の半分を隠せていますが、
時期にマスクを取って生活できる日が
来る時のためにすっきりした輪郭、
欲しいですよね・・・✨✨


そこで今日は小顔編です💡💡


・太る原因
・対策
・顔痩せ筋トレメニュー


この３本立てで紹介させていただきます🌱
今日は太る原因と対策を🔍！！！


【顔が大きくなる原因と対策】

①脂肪が溜まっている

◎頬骨の上など顔に脂肪が溜まっており、
　顔がパンパンに見えるパターンです😢😢

・食べ過ぎ
・運動不足
・高カロリーの食事をしている

🍍対策🍍
・筋トレ
・有酸素運動

◎顔に脂肪が付いている時は基本的に
　全身にも脂肪が付いている事が多く、
　顔だけでなく全身を痩せる体質に
　する事が近道になります👍👍


②表情筋が衰えてたるんでいる

◎顔には表情筋と呼ばれる筋肉があり、
　この筋肉が鍛えられていないと
　頬が膨らんだり二重あごができたり、
　たるんで見えてしまいます💧

・頻繫に笑わない
・良く噛んで食べない
・柔らかい物を好んで食べる

🍍対策🍍
・筋トレ
・ヨガ

◎表情筋は普段から意識しないと
　なかなか鍛えられないので
　毎日数分間でも行う事が大切です🌺
　

③頬のむくみ

◎塩分を取り過ぎたりアルコールを飲み過ぎたり
　リンパの流れが悪くなると、頬がむくんできます⚡

・お酒を頻繫に飲む
・味付けが濃い料理が好き
・食べ過ぎ
・ストレスが溜まっている
・冷たい飲み物を頻繫に飲む

🍍対策🍍
・筋トレ
・ヨガ
・マッサージ

◎筋トレとヨガで頬の筋肉を刺激しつつ
　マッサージでリンパを刺激する事で
　効率良くむくみを改善させます👀



以上が顔が大きくなる原因です('ω')
原因をしっかり理解しておきましょう🍀

次回は顔痩せ筋トレメニューを
紹介しますね🌼🌼


ひつじ整骨院新白岡院
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