ダイエット!二の腕編!|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2020/05/27
BLOG
IMG_5212_R

皆さんこんにちは🌴🌴


前回は二の腕が太くなる原因をお伝えしましたので、
今回は二の腕痩せの簡単なダイエット方の紹介】です💡💡


二の腕痩せのダイエット方・・・
たくさんあると思いますが・・・


今回はどこでも簡単にできて
運転が苦手な方でも続けやすい
二の腕ねじりダイエットを紹介していきます('ω')🎉



まず二の腕ダイエットとは・・・

🔍腕全体を前後にねじるだけで簡単に
 二の腕のぜい肉や背中の脂肪が燃焼する
 運動系ダイエットのエクササイズです🔥🔥

 インナーマッスルを鍛える効果があるので
 女性らしいラインを保ちながら
 スリムになれる方法です🌞




では早速やり方から・・・


立ち方
①足を軽く開いて立つ
②背筋はまっすぐに
③目線は遠くを見る
④両手を広げる
◎上体を後ろにそらし過ぎないように

腕をねじる
①手のひらを外に向けてしっかりと広げる
②鼻からゆっくり大きく息を吸い込みながら、
 手のひらを外側にねじる
③息を吐きながら①に戻し、この動作を繰り返す


以上がやり方です🍍
とっても簡単ですよね(^^)(^^)


そして気になる効果がこちら🌼

↓    ↓    ↓    ↓


背中のぜい肉に効果あり

◎普段使っていない肩甲骨周りの筋肉を動かすことによって
 背中のダイエットにも効果的👍✨


猫背予防

◎肩甲骨を使うので背筋を伸ばすことができます🍀
 背筋を伸ばす習慣を付けることで自然と
 猫背予防にも繋がります🐈🐈


バストアップ!!!

◎二の腕ねじりダイエットはバストの筋肉まで
 鍛えることができます🤗
 背筋が伸びる事とプラスされ、
 バストアップ効果まで・・・💓💓


綺麗なデコルテライン

◎肩周りを動かすことで、血流が良くなり
 老廃物の代謝を促します🌺
 そのため首筋から鎖骨にかけての
 デコルテラインまで綺麗にすることができます🌱🌱


嬉しい効果がいっぱいですね・・・👀💕


夏に向けて、二の腕ねじりダイエットに
挑戦してみましょう🔥🔥


ひつじ整骨院新白岡院
〒349-0212
埼玉県白岡市新白岡4-13-3
新白岡駅前ホスピタリティパーク1F
☎048-044-9253


#新白岡#白岡#ひつじ整骨院#整体#骨盤矯正#腰痛#頭痛#交通事故#交通事故治療#むちうち#産後骨盤矯正#お子様連れOK#キッズスペース#猫背#トムソンベッド#ぎっくり腰#コアレ#ママの味方#肩こり#歪み#柔道整復師#スポーツ障害#捻挫#浮腫#五十肩#四十肩#ストレートネック#スマホ首#自律神経#坐骨神経痛



NEW

  • query_builder 2022/02/05
  • 鉄の重要な働き|新白岡東口駅前整骨院|白岡市・久喜市

    query_builder 2022/04/05
  • 秋のウォーキング♪|新白岡東口駅前整骨院・整体院便り|白岡市

    query_builder 2021/11/02
  • 冬の風邪の原因、対策❢|新白岡東口駅前整骨院・整体院便り|白岡市

    query_builder 2021/11/30
  • 食物に含まれる危険なものが・・・|新白岡東口駅前整骨院便り|白岡市・久喜市

    query_builder 2022/04/26

CATEGORY

ARCHIVE