ダイエット!二の腕編!|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2020/05/22
BLOG
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皆さんこんにちは🌺


気温がどんどん上昇し、
もう半袖の季節になりましたね🍧🌴


そうです・・・💦
そこで気になるのが二の腕です・・・👚⚡


なので
今回は今からでも間に合う!!!
夏に向けて二の腕撃退!!!

二の腕編です🔥🔥


一緒に二の腕をほっそりさせましょう🎉✨


二本立てで、

【二の腕が太くなる原因】

【二の腕痩せの簡単なダイエット方の紹介】


についてお話しさせていただきます🍍🌴



では始めに二の腕が太くなる原因から・・・




脂肪の蓄積
◎デスクワークの多い方などは特に重い物を持ったり
 運んだり、二の腕を動かしたり負荷をかける習慣が少ないため
 筋肉がつきにくく、脂肪がいつの間にか蓄積され、
 落ちにくくなってしまいます(´;ω;`)💧
 改善するためには積極的に筋トレを行いましょう!!


上腕にねじれが生じる
パソコンやスマートフォン、車の運転、
 重い物を持っての移動などが原因で
 ねじれが生じていることが多々あります⚡
 放っておくと加齢とともに固まってしまい、
 二の腕が太く見えてしまったり、肩こりや
 骨盤の歪みの原因に・・・
 固まらないように
マッサージ適度な運動をしましょう🌞


長時間同じ姿勢・悪姿勢を続ける
◎デスクワーク等で長時間同じ姿勢になってしまう方、
 多いですよね💦その際、巻き肩になっている方は要注意💡💡
 巻き肩とは、パソコン操作などの際に肩が胸よりも
 前方に出てしまっている状態のことです🔍🔍
 同時に猫背になる事が多く、また胸を閉じる状態になる姿勢は
 リンパの流れを悪くします(´Д`)⚡
 リンパの流れが悪いと老廃物が腕から胸に流れていかず、
 脂肪の蓄積やむくみを招きます😢😢
 日頃から姿勢には注意しましょう!!!!



加齢や運動不足による筋力の低下
◎人間の身体能力は20代をピークにどんどん衰えていきます🌱
 特に筋肉はそれが顕著にあらわれます👀
 普段から意識して運動しない限り
 筋肉量の低下は避けられません・・・😱😱💔
 適切な筋トレを行い、筋肉量を増やせば
 脂肪の蓄積を防ぐ事ができます👍✨



以上が二の腕が太くなる原因です🌼


ご自身の体や生活と
照らし合わせて適切な対処を見つけてみてください('ω')🔍


次回は二の腕痩せの
簡単なトレーニングを紹介させていただきますね✨✨



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