筋トレをしている方必見！｜ひつじ整骨院・整体院便り｜白岡市

筋トレをしているひとにおススメのサプリメントがあります❕

それが、マルトデキストリンです🙆✨

プロテインが大事なことはもう皆さんわかっていますね♪

今回お話するマルトデキストリンは、プロテインがタンパク質の塊なのに対し、糖質(炭水化物)の塊なんです💡

ところが糖質ってなんかあまりいいイメージないですよね💦

糖質制限ダイエットやお医者さんに糖質を減らしましょうと言われる人も多いと思います😱

しかしこの糖質を減らした方がいい人とは運動をしない人に向けられた言葉です👀！

どういうことかというと、

糖質とは、人体において最大のエネルギー源です。しかしこのエネルギーは使われなかった場合皮下脂肪や内臓脂肪となって蓄積されます🤒💧

なので、そこまで運動をしない人は必要最低限の糖質で良いと思います💡

しかし！逆にハードにトレーニングをする人が、この糖質が不足した状態(カタボリック状態)でトレーニングをするとどうなるかといいますと、

筋肉を分解してエネルギーに変換してしまうのです😢😰

筋肉を成長させたいのに、筋肉をエネルギーとして利用して筋トレをするって、本末転倒ですよね💦

なのでトレーニング前にはしっかり糖質を身体に入れた状態で行うようにしましょう♪

↓　↓　マルトデキストリンをトレーニング中に摂るとこんないいことが　↓　↓

①トレーニング中の集中力が保たれる

②同時に摂取するサプリ(BCAAやプロテイン)の吸収率が上がる

③食べ物から摂るよりも早く糖質が身体に吸収される

１時間前位に団子やお米など炭水化物(糖質+食物繊維)を摂るといいと思います💡

しかし！ここで生じる問題が💰費用💰です。

毎日トレーニングをするのに、毎回トレーニング前におにぎりや団子を買っていたら相当な出費です😢塵も積もれば山となる！

私がおススメするマルトデキストリンはなんと１杯約２０円です🤗♪

これなら続けられそうですね！

ぜひトレーニングを始めようとしている方は使ってみて下さい♪

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