ダイエット！足パカ編！｜ひつじ整骨院・整体院便り｜白岡市

皆さんこんにちは(^^)/

突然ですが、足パカダイエットというダイエット方を

ご存知ですか？🔍🔍

前回、前々回に引き続き、今回もどこでも簡単にできる

エクササイズ【足パカダイエット】について紹介します！！！

まずはやり方から・・・👀✨

(今回は写真付きでお伝えします👍)

①仰向けになって両膝を立てる

②床と垂直になるよう、

　両脚をまっすぐ上げる

　　◎90度の角度を意識！！

③痛気持ちいいと感じるところまで

　両脚を開く

　　◎開いた時も垂直をキープ！！